Apakah Harus Konsumsi Multivitamin ?

Senin, 10 Desember 2018

5-Star Article News Ratings

★ ★ ★ ★ ★

Apakah Harus Konsumsi Multivitamin ?Apakah Harus Konsumsi Multivitamin ?, Makanan adalah salah satu sumber terbaik untuk pemenuhan gizi, tetapi multivitamin dapat membantu memberikan asupan gizi apabila kita melakukan diet. Maka kita perlu cari tahu apa yang harus dicari pada sebuah multivitamin setiap hari nya. Tubuh kita banyak membutuhkan vitamin dan mineral untuk menunjang fungsi-fungsi tubuh agar bekerja optimal.

Vitamin dan mineral juga menawarkan kita perlindungan terhadap sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, seperti usus besar dan kanker serviks. Kabar baiknya adalah bahwa kita bisa mendapatkan sebagian besar vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh setiap hari dengan memilih makanan yang tepat dan makan berbagai macam vitamind an mineral.

Namun, banyak orang mengonsumsi multivitamin setiap hari sebagai sebuah kebiasaan, hanya untuk memastikan mereka mendapatkan semua vitamin dan mineral yang  dibutuhkan oleh tubuh. "Sebuah multivitamin adalah ide yang baik untuk tubuh," kata Donald Novey, MD, seorang ahli pada Group advokasi medis di Park Ridge, Illinois.

Seringkali kita hanya melihat multivitamin yang sudah umum, padahal masih banyak multivitamin yang bermanfaat untuk tubuh, yangs ering kita lupakan, misalnya kromium, asam folat, kalium, besi, mangan, selenium, dan seng.

Vitamin : Kebutuhan disesuaikan dengan usia / umur, suplemen vitamin bisa jadi sangat penting selama tahap-tahap tertentu dari kehidupan kita, kata Dr. Novey. Misalnya, perempuan di usia subur, bisa mendapatkan keuntungan dari asam folat, yang menurunkan risiko beberapa cacat lahir. Seorang wanita hamil membutuhkan multivitamin, mulai pada trimester pertama, untuk memastikan bahwa bayi menerima nutrisi yang tepat. Perempuan yang sudah usia lanjut dan masih  aktif bisa mendapatkan keuntungan dari peningkatan kalsium, yang dapat membantu mencegah sakit tulang dan patah tulang. Vegetarian juga bisa mendapatkan keuntungan dari mengambil ekstra kalsium, zat besi, seng, dan vitamin B12 dan D.

Apakah penting mengetahui kapan waktu yang tepat untuk konsumsi multivitamin? belum tentu, kata Stephen Bickston, MD, AGAF, profesor penyakit dalam dan direktur pusat penyakit inflamasi usus di Pusat Kesehatan Virginia Commonwealth University di Richmond. Namun, ia mengatakan, beberapa orang perlu untuk  mengkonsumsi vitamin pada waktu yang sama setiap hari. Jika itu menjadi bagian dari rutinitas mereka, mereka cenderung untuk tidak melupakan. Juga, katanya, beberapa orang merasa bahwa jika mereka konsumsi vitamin bersamaan dengan makanan, untuk mengurangi rasa sakit perut. "Saya sering merekomendasikan agar orang konsumsi vitamin yang bisa dikunyah," kata Dr. Bickston, "karena cenderung bisa diterima oleh tubuh, bahkan pada orang yang memiliki kondisi pencernaan yang serius."

Vitamin : Tips untuk Membeli Multivitamin yang Tepat, Apakah Anda perlu membeli vitamin berdasarkan nama merek? Novey mengatakan vitamin seperti produk konsumen lainnya: "Anda mendapatkan apa yang Anda bayar." Dia menyarankan membeli vitamin dpada toko makanan kesehatan atau toko makanan alami. Membaca label dan memastikan tanggal kedaluwarsa, setidaknya beberapa bulan kemudian. Multivitamin sangat bermanfaat, tetapi dokter memperingatkan untuk tidak terkelabui "mega" vitamin. Konsumsi lah vitamin sesuai dengan tubuh butuhkan agar bermanfaat secara optimal bagi kesehatan.

Vitamin : Menjaga Kesehatan, Jelas, makan berbagai buah-buahan segar dan sayuran, biji-bijian, ikan, daging tanpa lemak dan unggas, dan produk susu rendah lemak adalah cara terbaik untuk mendapatkan dosis harian vitamin dan nutrisi untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik dan untuk menangkal penyakit. Dengan konsumsi multivitamin adalah sebuah rencana cadangan yang baik, dan cara mudah untuk asupan yang kurang dalam diet Anda.

quote :
Baca Ini Dulu Sebelum Mengonsumsi Multivitamin, Ada banyak pilihan multivitamin yang diresepkan maupun dijual bebas di pasaran. Tapi bagaimana cara memilih yang tepat? Beberapa langkah berikut bisa. 10 Merk Multivitamin yang Bagus Saat ini cukup banyak produk multivitamin yang dijual di pasaran dengan berbagai khasiat yang ditawarkannya. Nah, jika Anda bingung memilih merk Tips Memilih Multivitamin yang Tepat Tips Memilih Multivitamin yang Tepat, multivitamin yang bagus, multivitamin terbaik, vitamin, multivitamin lengkap, multivitamin alami, multivitamin agar tubuh. Cara Memilih Multivitamin yang Tepat Perhatikan hal-hal di bawah ini sebelum menentukan multivitamin yang tepat bagi Anda: Baca label dengan hati-hati. Label produk Cara Memilih Multivitamin untuk Wanita Cara Memilih Multivitamin untuk Wanita. Terdapat sejumlah alasan mengapa wanita harus mengonsumsi multivitamin. Multivitamin merupakan hal yang sangat penting.


dikutip dari http://www.everydayhealth.com